独处的10个好处，你都知道吗？

来源：互联网 2023-09-08 22:02:33

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主编：丹尼尔 | ID：MRDANIEL777

编辑：La rose | 图：Google

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在我们的社会中，喜欢独处、享受孤独，总是容易被视为异类，甚至被视为社交遗弃的人。而大多数时候，事实并非如此。

很多优秀的人，都享受孤独的时刻，因为他们深知：无论科技如何发达，肉身依旧脆弱；无论社交媒体如何发达，人类的灵魂也不过是更加荒芜。唯有孤独，才是人生的真相，唯有享受孤独，才能与灵魂共处。

《孤独》一书中，有句话是这么写的：「孤独」是自得其乐的独处，是自成体系的完整。就像一个小女孩在嘈杂房间的一角静静地折纸或画画，心无杂念，旁若无人。那是一种将外部事物之中的眼光，引回内心世界的专心致志，那是一份心境和平的自给自足、清明安和而无所外求的精神圆融。

如果你独自一人感到孤独，就说明你没有把自己陪伴好。因为孤独，同时意味着丰富。

那些喜欢孤独的人

都有以下10个特征

性格偏内向

内向的人经常被视为社交尴尬的人。然而有大约 50% 的人，可以被归类为内向者。而他们喜欢独来独往，是因为相比较外向者需要从外部汲取能量，他们从平和与安静中获得滋养。

独处可以提供丰富的心理体验，是内向者进行大脑充电，提高创造力的来源。所以，一般性格内向的人，大多是独处爱好者。

更加重视时间

很多人在做事情时，都面临着一个价值排序：时间、金钱和物质，哪个对你来说更有价值？

对于那些享受孤独的人来说，他们会选择时间。所以，他们享受自己的空间，讨厌做不喜欢的事，不会为了加班费而磨洋工，也讨厌占用自己私人时间的无意义工作。

这种对时间的尊重，也延伸到了其他人身上。当他们制定计划时，往往会准时到达，或者在迟到时提前通知他人。

不喜欢无意义的闲聊

你会发现在生活中，如果与人打交道，闲聊是拉近距离的最佳方式。但喜欢独处的人讨厌这样，他们并不是不擅长闲聊，单纯是觉得无意义的话题，是对生命的消耗。

如果一场对话，不会加深自己与对方的联系，也不会让彼此更理解，而停留在表面的拉家常，他们会选择放弃这种无法给生活增添意义的对话。他们宁愿孤独，也不喜欢无意义的热闹。

不喜欢成为焦点

成为聚会的焦点，以及大家关注的中心点，对于很多人来说，是个人魅力的证明。但对于喜欢独处的人来说，这是一场可怕的噩梦。

他们注重隐私，享受沉思，喜欢按照自己的步骤生活，别人的目光和评论，会让他感到压力和疲惫。相比较在聚会中出风头，他们更喜欢做一个观察者，一个隐形人。

高度独立自主

享受独处的人最常见的特征，就是他们超级独立和自主。在工作领域表现在，他们可以独立完成任务，不需要太多领导和指导。虽然他们团队协作没有问题，并能及时给予配合与支持，但如果有选择，他们更喜欢独立完成任务。

在生活中，他们通常界限感分明，不太喜欢做决定时征求太多意见，也不喜欢遇到难题时，向外寻求解决方案，他们更享受自己探索成功后的成就感。

喜欢省视自我

在一个经常重视外向，且不断被他人包围的世界中，人们很容易忽视内省和独处的价值。然而，独处可以让个人，深入思考自己的经历和情感，充分处理自己的想法和愿望，更好地了解自己，以及自己在世界上的位置。

他们是深刻的思考者，如果他们不断寻求知识的深度，这可以转化为高度的智力，并让他们退回安静的空间，专注于个人成长和发展，并逐渐成为更好的自己。

更加忠诚和专一

享受独处的人们，他们通常都比较忠诚和专一。因为注重向内发展，所以社交圈子通常比较窄，相比较社交数量，他们更加追求深度和质量。

相应的，他们也更容易建立真正的高信任度，以及非常亲密的高品质友谊。因为任何高质量的关系，忠诚和专一都是必要条件。所以，比起追求「受欢迎」和成为「社交蝴蝶」，他们以忠诚和专一，作为自己的重要价值观。

容易被耗尽

一个喜欢享受独处的人，通常向内培育能量，而任何向外的活动，比如参加聚会和交际，都会让他们感到精力被耗尽。因为他们的感官更敏感，过多的活动会产生过多的刺激，不断消耗他们的身心。

所以，一个热爱独处的人，通常会精简自己的生活，以及人际关系。需要在安静的地方，尤其是在独处中补充能量，并追索他们正在寻求的答案。

避免戏剧性事件

埃克哈特•托尔说过：「当你不尊重当下，不活在真实的当下时，你就是在创造戏剧性。」何谓戏剧性事件，比如人们热衷于八卦，有冲突的故事，换汤不换料的家长里短，将时间和精力消耗在这些上面。

有些人的生活，也常常充满戏剧性，和亲近的人今天吵架明天和好，总是陷入各种过山车般的关系起伏。而热爱独处的人，相对比较冷静，界限感清晰，尽量避免戏剧性事件发生。

追求自洽和舒服

对于向外发展的人来说，他们的成就感更多来自于外在认可。而对于享受独处的人来说，之所以喜欢独处，就是因为渴望掌控生活。因此，他们独立做出决定，按照自己的规则、信仰和愿望生活。

相比较外在评价，他们更追求舒适和自洽。知道自己是谁，尊重自己的生活方式，而不是为了社会评价，而假装成为别人。

善于拥抱孤独的人

能享受这十大好处

让灵魂得到滋养

作家拉布吕耶尔说：所有人的不幸，都源于对孤独的憎恨。孤独能帮助人们恢复体力，并让灵魂焕然一新。没有人能够一直蹦蹦跳跳，无论其性格如何。

然而，忙碌的和信息化的现代都市生活，让人始终没有足够的「休息」时间。人很容易感到怠倦、焦虑和疲惫，并丧失生活的意义感。独处的时间有助于抵消这种影响，营造一种简单、平静的氛围，来滋养你的灵魂，帮助你恢复活力。

最好的东西是什么？就是生命的单纯和灵魂的高贵。

增加平静和幸福感

在一个充满冲突、压力的世界里，一个人如何拥有内心的力量，去抵抗生活的风暴？答案或许就是：适当关闭喧嚣的世界大门，在独处中寻找内心平静的机会，为缓解压力提供一个私人空间。

而与自己平和相处，带来的平静和深刻的觉知，会让我们发现蕴藏在内心深处的能量，帮助我们穿过漫长而疲惫的一天，活在精神世界里。

正如《孤独》一书中所言：「孤独」是由自我思想的丰富性，而带来的对独处的近乎贪婪的偏好与享受，那是一种对自我充实饱满的精神生活的不紧不慢的消化、悠然自得的回味，娴静而从容。

提供沉思的氛围

虽然我们的社会文化，过度推崇高效和高生产力，但独处营造的沉思氛围，会有助于清除头脑中的噪音，更加冷静和理性地面对错综复杂的问题。

精神的空洞，让人陷入自我存在的怀疑，情感的空虚，使得人类的生命陷入虚无。沉思帮助我们思考真实的自我，为内心的荒凉种花栽树，为贫乏的思想注入活水。

正如一位哲人所言：在孤独中，我们找到了答案。独处帮助我们深思熟虑，追求更有意义，更有价值的生活，而不是一个盲目的忙碌者。

提高了生产力和效率

毕加索说：没有极大的孤独，就不可能开展严肃的工作。一项针对92家公司，600名程序员的研究发现，那些放弃开放式办公室，给予员工不受干扰的私人空间的企业，效率和生产力更高。

而76%的受访者表示，工作时经常受到不必要的干扰，是影响效率的最大原因。所以，为自己安排适当的独处时间，可以帮助我们避免闲聊干扰，提高绩效和生产力。研究表明，独处是寻找心流的关键因素，而心流又与高效率相关。

根据麦肯锡公司的研究发现，当人们处于「心流」状态时，他们意识混乱程度降低，「精神熵」得以抑制，效率最高可以提升5倍。

增强创造力

爱因斯坦说：安静生活的单调和孤独，激发了创造性思维。这位以热爱独处而闻名的物理学家，经常寻找僻静的地方思考和工作。他相信独处可以让自己沉浸在思考中，从而在物理学领域取得突破性的发现。

一些研究发现，最伟大的发明和杰作，顿悟和突破，都是在孤独中实现的。在那里，宁静、沉思和简单的环境，极大的激发了创造力。

在你独处的时候，你往往可以真正地思考和处理你的感受，自由地表达你的创造力，并成为最真实的自己。你可以做任何想做的事，自由地创作艺术、探索新的想法和问题，而不必「忙着」去满足他人的需求。

享受简单的生活

现代生活可能过于复杂。我们不断受到各种消息的轰炸，经常承担超出我们能力范围的事情，这会让我们感到压力和倦怠。如果你正在寻找幸福，能做的最好的事情之一，就是简化你的生活，专注于最重要的事情。

正如苏格拉底所言，幸福的秘诀不在于寻求更多，而在于培养享受更少的能力。周国平也在《敢于孤独的勇气》中表示：人生应该力求两个简单 ——物质生活的简单和人际关系的简单。有了这两个简单，心灵就拥有了广阔的空间和美好的宁静。

在五光十色的世界中，让我们记住一个古老的真理：活得简单才能活得自由。一切奢侈品，并不能给你带来自由。

更加独立和自信

发展心理学的一项理论指出，如果鼓励孩子的独立性，他们就能学会自信。这意味着不要对每个细节进行微观管理，对于培养儿童至关重要。事实上，这对于成年人也很有用。正如一位作家所言：加入人群不需要什么，而想要独立却需要一切。

精神分析学家唐纳德 • 温尼科特，将「独处的能力」视为「自我强化的关键」：你必须具备这种能力：明白没有群体的支持，你也可以凭借自己生存下来。一个在孤独状态下，依然能够找到丰富体验的人，通常具备更强的独立能力，以及内心的自信。

这是因为在人群中，为了迎合别人，以及避免冲突，需要不断压抑真实的自我。但低价值感的人，不可能具备真正的独立和自信。独处赋予我们更多时间与自己独处，帮助我们以微妙的方式，保留自己的个性，培养自己的秉性。

增强同理心和提高情商

情商 (EQ) 是指识别和理解自己和他人情绪的能力，以及利用这种意识，来管理自己的行为和人际关系的能力。Talent Smart 对超过一百万人进行了测试，发现 90% 的顶尖人才情商很高。

自我意识是情商的基础，没有它就无法提高情商。而自我意识来自于自我对话，对自己情绪和能力，拥有较为精准的认知。独处帮助我们培养自我意识，培养共情和同理心，从而提高我们的情商。

诗人里尔克说：我一向认为两个人相处，这是他们的最高职责 ——保护对方的孤独。这似乎违背常识，但实际上，与别人保持距离，尊重彼此的不同，才能真正理解他人的感受。

增加了内心的喜悦

心理学家德巴什 • 姆里达说过：除了你之外，没有人能为你内心的平静和快乐负责。外在的成就潮起潮落，但内心的快乐却能长久。因为作为个体，花时间与自己相处，掌控自己的思想，专注于让自己快乐的事，会让内心充满愉悦感。

JK • 罗琳谈及创作《哈利波特》时，认为她对独处的热爱，在她整个创作过程中很重要，她非常享受创作的喜悦。而以高度专注和干劲闻名的乔布斯，也认为独处时专注于工作，让他内心更加明亮和快乐。

当你独处时，会更加专注于自己，以及自己感兴趣的事，这是内心持续快乐的源泉。

认识真实的自己

有人问思想家泰勒斯，什么是最困难之事，他的回答是：「认识你自己」。又有人再问，什么是最容易之事？他的回答是：「给别人提建议」。

你选择花时间面对自己的感受、想法、希望、问题和经历，而不是通过网络、游戏和聚会，来逃避自己。与别人的接触，诚然会摆脱孤独感，但也会削弱你作为一个人的有机体。我们的问题不是孤独，而是缺乏应对孤独感的能力。

周国平在《敢于孤独的勇气》中表示：在一定意义上，人生觉悟就在于透过社会去发现你的自然的生命，又透过肉身生命去发现你的内在的生命。灵魂一旦敞亮，你的人生就有了明灯和方向。

当你独自一人时，记得告诉自己，独处并不是孤独。这是一种认识自我的宝贵机会，帮助你成为一个更丰富的自己。

References

1.pual daily |How to Find Inner Peace and Happiness in the Chaos

2. happier human|13 Common Traits of People That Like to Be Alone

3. IDEAPOD|12 signs you’re moving forward in life, even if you can’t see it

4.IDEAPOD|Research study explains why highly intelligent people prefer to be alone

5. IDEAPOD|10 things highly creative people do differently in relationships

6.INTROVERT DEAR|The Beauty of Solitude: 10 Reasons Why Introverts Embrace Being Alone

学会了独处，就能治疗庸俗

|诗篇 119：105|

你的话是我脚前的灯，

是我路上的光。

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