世界热消息：睡觉时突然腿抽筋，除了是缺钙，还需警惕这2个原因

来源：小肆说健康 2023-03-28 12:00:57

大家小时候是不是常常被腿抽筋惊醒？最近，62岁的李大爷也因为半夜腿抽筋而惊醒。但是，青少年腿抽筋往往是因为生长发育，李大爷这个年纪了，显然不可能还在长高。李大爷以为自己是缺钙了，于是开始吃钙片，但效果不佳。

频繁的腿抽筋不仅让李大爷睡眠受到影响，更加严重的是现在散步也会抽筋。李大爷非常担心自己得了大病，于是前往医院进行身体检查。最终，医生发现他患有下肢动脉硬化闭塞症。

(资料图片)

下肢动脉硬化闭塞症是一种比较常见的心血管疾病，主要是由于血管内层发生病变，导致血管管腔狭窄、堵塞，血液流通受到影响而引发的疾病。患者常常会感到下肢发麻、疼痛、无力等不适症状，严重的还会导致下肢坏死甚至截肢。

在老年人群中，下肢动脉硬化闭塞症的发病率较高，因为随着年龄的增加，血管内层发生的病变会逐渐加剧，从而引起血管管腔的狭窄和闭塞。此外，高血压、高血脂、糖尿病等也是下肢动脉硬化闭塞症的高危因素。

腿抽筋虽然是下肢动脉硬化闭塞症的一种症状，但并不一定是缺钙导致的。在老年人群中，因为血管病变的原因，血管内血流受阻，容易引起肌肉缺氧，从而导致腿部肌肉抽筋。另外，长时间站立、久坐不动等也容易引起下肢血液循环不畅，从而引起腿抽筋。

因此，对于频繁腿抽筋的患者，一定要及时到医院进行检查，排除下肢动脉硬化闭塞症等疾病的可能。平时要注意保持良好的生活习惯，保持适度的运动、合理的饮食，避免长时间坐着或站着不动，有助于预防下肢动脉硬化闭塞症的发生。

还有一种现象也是腿抽筋的表现，往往被人们忽视。那就是静脉曲张。

静脉曲张是指血管内血液回流受阻，导致静脉血管扩张和血管壁变薄，从而形成静脉曲张。静脉曲张常见于下肢静脉，是一种常见的血管疾病。

静脉曲张会增加腿部静脉内的压力，导致血管内血液回流变差，出现静脉阻塞和瓣膜损伤，进一步加重静脉曲张的程度。这种情况可能会导致腿部疼痛、浮肿和抽筋等症状。

静脉曲张的原因包括遗传因素、长时间站立或坐着、肥胖、妊娠等。为预防静脉曲张，需要注意以下几点：

积极锻炼，增强腿部肌肉力量，帮助血液循环。

避免长时间站立或坐着，适时休息。

维持正常体重，避免肥胖。

保持足够的水分摄入，帮助血液流畅。

穿着合适的鞋子和袜子，避免过紧或过松。

如果出现静脉曲张的症状，包括腿部疼痛、浮肿、皮肤变色或出现静脉曲张的病征等，应尽快就医，避免病情进一步恶化。同时，在医生的指导下进行治疗和康复，可以有效改善症状和预防并发症的发生。

腿抽筋是一种很常见的症状，如果频繁发生，会影响睡眠质量和日常生活。以下是几种缓解腿抽筋的方法：

拉伸：在发生腿抽筋时，可以用手轻轻地按摩、拉伸受抽筋的肌肉，缓解肌肉收缩和疼痛感。

加强锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉的力量和灵活性，缓解腿部肌肉疲劳和抽筋现象。

补充足够的水分和电解质：补充足够的水分和电解质可以缓解肌肉疲劳和抽筋现象。建议每天饮水量不少于2000毫升，同时注意补充钾、钙、镁等电解质。

避免穿着过紧的衣物：过紧的衣物会影响血液循环，导致肌肉缺氧，从而增加腿部肌肉抽筋的风险。

减轻压力：心理压力过大也是腿抽筋的一个常见原因之一，可以通过适当的休息、放松、运动等方式来减轻压力。

如果腿抽筋持续不断，或者伴随其他严重的症状，建议及时就医，接受专业的检查和治疗。

睡觉时腿抽筋的人可能会认为是因为缺钙。对于频繁腿抽筋的患者，一定要及时到医院进行检查，排除下肢动脉硬化闭塞症，静脉曲张等疾病的可能。

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